青春痘要怎样预防才好

 　　痤疮一般都会长在面颊、额部，其次是胸背部、肩部，多为对称性分布，常伴有皮脂溢出。青春痘对患者的心理和社交影响很大，那么，青春痘要怎样预防才好呢？下面请海口肤康皮肤病研究所的医生为大家介绍一下。海南文昌皮肤病诊所

　　1、注意卫生。想要预防青春痘，被子、床单、枕头、洗脸毛巾等要时常保持清洁，可用沸水或洗后还要拿出来晒晒太阳，正确清洁皮肤，脸部要养成早晚各清洗一次的习惯，注意不要用过热的水和刺激性的肥皂。

　　2、放松心态。长期精神紧张、焦虑、郁闷、烦躁等不良情绪容易导致内分泌紊乱，从而诱发青春痘的发生，因此避免紧张情绪，调整精神，保持愉悦的心情是预防该病的方法之一，要引起我们的重视。

　　3、合理饮食。调整饮食习惯，快餐、零食等垃圾食品易造成便秘，爱吃宵夜不仅对胃不好，而且会造成便秘，会引来痘痘，因此日常一日三餐正常食用，还要少吃甜食以及花生等果仁类的食物，少吃刺激性的食物。

　　4、生活习惯。想要预防青春痘，还要养成良好的生活习惯，不要抽烟、喝酒、熬夜等，保持充足的睡眠时间，合理安排作息，不要用油脂类、粉类化妆品，以免堵塞毛孔，还要注意避免冷热刺激。

　　那么，怎样避免痤疮的发生呢？下面请海口肤康皮肤病研究所的医生为大家介绍一下。

　　1、注意合理饮食是避免痤疮的发生的好方法，多吃红萝卜、波菜等可以增强对细菌的抵抗力，青椒、椰菜花则有抗菌效果，注意不要吃辛辣刺激性的食物和油腻的食物。

　　2、保持皮肤的清洁卫生也是避免痤疮的方法之一，很多人有一下子摸摸东西，一下子摸摸脸的毛病，这是非常不好的习惯，很容易滋生细菌，产生痤疮，因此一定要加以注意。

　　3、保持被子、床单、枕头、毛巾等物品的清洁也可以预防痤疮，经常清洗私人物品，并曝晒于阳光下，这样可以杀死细菌，从而有效的避免痤疮的发生。

　　4、将额头前的刘海往上梳也是预防痤疮的方法之一，因为额头前的刘海很容易刺激皮肤，从而导致痤疮的出现，同时还要注意生活护理，不要经常用手接触面部。海南市皮肤病到哪里

　　海口肤康皮肤病研究所温馨提示：预防青春痘还应多做一些运动，积极参加体育锻炼，及时排除人们体内的废物，使皮肤保持毛孔通畅，运动出汗之后要及时清洗。

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